[ad_1]
Scapă de kilogramele în plus introducând în alimentaţia zilnică limonada! Te va hidrata în zilele toride, dar şi te va ajuta să slăbeşti. Probabil te întrebi cum va funcţiona, din moment ce limonada e o băutură în care se pune zahăr, în mod normal. Ei bine, de data aceasta nu foloseşti nici un îndulcitor. Iată mai jos 5 reţete e limonada pentru slăbit.
O băutură rece şi gustoasă e ideală în zilele foarte calde de vară. Limonadă înlocuieşte cu succes ceaiurile, ice-frappe-urile sau banala apă. Poţi să-ţi faci ceva bun, care să te ajute la slăbit, din diverse ingrediente pe care le găseşti în piaţă. Inspiră-te din reţetele de mai jos!
Limonadă cu cireşe
E uşor neobişnuită, dar te va răcori, cu siguranţă.
Ingrediente:
- 120 ml suc concentrat de cireşe
- 180 ml suc de lămâie
- mentă
- 700 ml apă
Mod de preparare:
Amestecă toate ingredientele şi serveşte-o cu mentă şi gheaţă.
Limonadă cu mentă şi castravete
Se poate bea indiferent de momentul zilei.
Ingrediente:
- 1 castravete
- miere, după gust
- 200 ml zeama de lămâie, proaspăt stoarsă
- coaja rasă de la ½ lămâie
- câteva frunze de mentă proaspătă
- 1 litru apă
Mod de preparare:
Mixează în blender castravetele, coajă de lămâie şi mentă. Apoi strecoară, ca să îndepărtezi bucăţile rămase mai mari Adauga apă şi sucul de lămâie şi amesteca iarăşi bine. La final, dacă chiar vrei, poţi îndulci totul cu nişte miere de albine.
Limonadă cu mure
Poţi pune şi nişte afine ori zmeura în ea, dacă vrei.
Ingrediente:
- 400 ml suc de lămâie
- 400 gr mure
- 1 litru apă
- miere, după gust
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele în blender şi agită bine. Îndulceşte cu miere de albine abia la final.
Sfaturi să slăbești repede
Ai la dispoziție dieta daneză pentru a slăbi într-un timp scurt. Totuși, e bine să respecți și câteva reguli. Iată-le:
- renunță la alimentele procesate și la mezeluri;
- consumă rar produse de panificație;
- elimină din alimentație: zahărul, produsele de fast-food, uleiurile procesate foarte mult, pastele, orezul;
- consumă multe salate;
- mănâncă mai rar fructe bogate in zahăr, precum strugurii și bananele;
- renunță la fructele deshidratate. Au un conținut foarte mare de zahăr. De ce afectează așa de mult silueta? Pentru că, prin deshidratare, din fructe se elimină apa și rămâne zahărul;
- înlocuiește sucurile din comerț cu sucuri făcute de tine. Respectă regula ca într-un pahar de suc să pui fie doar legume, fie doar fructe. Nutriționiștii nu recomandă combinarea lor, întrucât îți vor da o senzație de balonare.
Pentru a slăbi poți aplica regimul alimentar pe care Oana Roman îl urmează și care într-adevăr funcționează la ea. E destul de simplu Nu trebuie decât să mănânci într-un interval de 8 ore, după care să faci pauză timp de 16 ore. Bineînțeles, în cele 8 ore nu mănânci tot ce vrei. Ai nevoie de alimente sănătoase. Înghețata, fast-food-ul, pizza, snacksurile și chipsurile trebuie eliminate total. În schimb, asigură-te că bei multă apă și ai gustări sănătoase. Doar astfel vei reuși să dai jos kilogramele în plus. Evident, trebuie să faci și mișcare. Exercițiile fizice te ajută să arzi caloriile mai repede și mai ușor.
[ad_2]
